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蔬菜面的營養價值

作者:面條機 文章出處: 时间:2017-04-27 14:11 【
導讀:自己精心做的水果蔬菜面条,那营养杠杠的! 原料很简单,青菜或菠菜适量,紫甘蓝适量,胡萝卜适量,南瓜适量,鸡蛋适量,水适量,面粉适量,鸡蛋一个。水果蔬菜可以根据自己的喜好,都可以加进去,只要菜与菜之间不会起

  自己精心做的水果蔬菜面條,那營養杠杠的!

  原料很簡單,青菜或菠菜適量,紫甘藍適量,胡蘿蔔適量,南瓜適量,雞蛋適量,水適量,面粉適量,雞蛋一個。水果蔬菜可以根據自己的喜好,都可以加進去,只要菜與菜之間不會起沖突就行了,還要營養滿滿的。

  將新鮮的水果蔬菜洗幹淨,然後用料理機打成糊狀放置備用。打的時候要注意操作,將水果蔬菜打到最佳效果。
蔬菜面的營養價值

  在面粉裏加上雞蛋和蔬菜汁,然後再用筷子攪拌均勻,不需要加水,裏面的蔬菜汁基本能讓面團成形,營養會更好。

  然後把攪拌好的粉團揉成結實有彈性的面團,在壓面的時候可以再加一點面粉進去,讓面團變硬。

  來回多壓幾遍,讓面團變的更平坦,更光滑,看上去五顔六色的是不是很漂亮。然後用面條機進行制作面條,做好的面條可以分成幾份,放入冰箱冷藏室,每一份都是一次夠食用的量。最好一次不要做得太多,不然吃不完,放久了也不好的。

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